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如何打開養樂多的瓶蓋？是直接撕開還是用手戳洞喝？打開養樂多瓶蓋的方式多年來存在兩派爭議。不過，日本官方曾公布養樂多的正確開瓶方式，第一步叫不少人錯愕，結果跟著做發現很好撕開，而且不易傷嘴唇。

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71.6％民眾直接撕開養樂多瓶蓋後飲用

根據日媒《Jタウンネット》之前的報導，曾有研究人員收集了3113份問卷，了解日本民眾喝養樂多的開法，調查中有71.6%（2229票）民眾是撕開瓶蓋後飲用，24.3%（757票）是用指甲、手指、牙齒或牙籤戳洞喝，只有4.1%採用其他飲用方式。

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日本官方示範開養樂多正確方法免傷嘴唇

問卷調查結果出爐時，日本養樂多公司公關部作出回應表示，製造商是假設撕蓋子並飲用，如此一來既衛生也不易在飲用時被鋁箔割傷。想更容易將鋁蓋完整撕走，其實有個小技巧。

建議先將鋁箔蓋邊緣的裙狀部分全部平整掀起，一隻手握緊瓶身後，另一隻手撕開鋁蓋，如此便能十分輕鬆及乾淨地撕開瓶蓋並直接飲用；不推薦用牙籤等東西戳洞飲用，以免蓋上的洞可能會傷到嘴唇，也可以用吸管直接插入飲用。

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文章授權轉載自《香港01》

◎ 圖片來源／香港01

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生活中心／張家寧報導

▲腺瘤性息肉指一般被認為會逐漸長大並轉變為癌症的息肉。（圖／翻攝自pixabay)）

大腸癌是近幾年台灣癌症的頭號話題，許多名人也都曾因該疾病身亡，對於人體健康的影響程度不容小覷，對此，有醫師就透露，曾遇過一名患者切除大腸息肉後少做1事，5年後求診時竟被查出罹患直腸癌晚期，治療2年後仍不敵病魔走了。

根據《TVBS新聞網》報導，彰化基督教醫院大腸直腸科主任張譽耀表示，先前他曾遇過一名年約40歲的男病患前來就診，對方自述5年前曾因大腸息肉接受大腸切除和人工肛門手術，並向當時的醫師要求保留10%的直腸部分。

張譽耀聽完後察覺有異，調閱病歷後發現男子罹患的是大腸息肉症，由於醫學界已知家族性大腸息肉症如果發現息肉「百分之百會變成癌症」，因此詢問病患是否有回去醫院追蹤。

不過，患者透露，由於自己住在山上交通不便，加上沒有出現不適情況，因此懶得回去檢查，檢查後果真發現當年保留的直腸長出了癌症，且癌症已轉移到肝臟和肺臟，因此治療約2年後便病逝。

張譽耀提醒，若檢查發現有大腸息肉「並非切除就沒事」，之後務必要持續追蹤。此外，若是被確診為大腸息肉症，也建議全家人要一併檢查，確認是否屬於「家族性大腸息肉症」。

本文來自: https://tw.news.yahoo.com/%E5%88%87%E5%AE%8C%E6%81%AF%E8%82%89%E4%B8%8D%E4%BB%A3%E8%A1%A8%E6%B2%92%E

【健康醫療網／編輯部整理】壞話絕對不是可怕的事。

只要掌握把說出口的壞話寫下來、分解、整理的正確作法，你一定能在真相不明又令人害怕的壞話中，找到變幸福的訣竅。讓我們一起擺脫只是一味忍耐的錯誤作法吧。

好的壞話 vs. 不好的壞話 關鍵在於整理與順序

我說過壞話有兩種類型，具體來說有什麼樣的差別呢？

我會根據壞話是否有依照某種順序傳達來進行分類，有依照這個順序傳達的「好的壞話」，不僅對方會比較能夠接受，甚至會成為受到喜愛的魔法壞話。

我以I小姐的例子來解釋。

I小姐總是很穩重，對每個人也都很溫柔。有一次，I小姐因為我在講座中說「I小姐有會用自己改寫的意識（在「壞話筆記」裡會進行意識的改寫），折磨自己的模式呢」而不高興。事後I小姐用筆記寫下：「我那時為什麼會不高興？」正視自己的心情，並把她的心情坦率地傳達給我。如果是以前的I小姐，她一定不會說出來，而選擇忍耐，但她其實希望能和我有更真誠的交流。

壞話的三階段溝通法 將情緒轉化為有建設性的對話

Military AntennaI小姐是用怎樣的順序傳達給我的？

那就是三階段溝通法，這是一種把「思考、情緒、真正的願望」分成三個階段，再來傳達心中想法的作法。

三個項目的說明如下。

•思考：一般常識，應該要怎麼樣，例如男人就該如何、母親就該是這樣等。

•情緒：對事情產生反應後感覺到的情緒。

•真正的願望：心底深處真正的聲音。

I小姐的例子。

•思考：我為了那麼小的事情生氣，不是一件好事。要是我說出來，會被她討厭。

•情緒：我感覺被瞧不起了，我明明也很努力，她好過分。

•真正的願望：我想要有更真誠的交流。

實踐三階段溝通法：坦率表達情緒 增進對人際的理解

像這樣在心中做分類，然後把內容全部傳達出來的方法就是三階段溝通法。舉例來說，內容會像這樣：

「前陣子清美小姐說，我有用自己改寫的意識折磨自己的模式，其實我很不高興。我明明也很努力，卻瞬間有種被瞧不起的感覺。雖然我很擔心告訴你這些會被討厭，但我想要和你有更真誠的交流，所以我決定要告訴你。你那時為什麼會那麼說呢？希望你能告訴我理由。」

我不只不覺得討厭，還會覺得I小姐是個坦率又可愛的人，更喜歡她了。不管是負面情緒的部分，還是她其實想要好好相處，也就是相反的另一端「愛」的部分，兩個部分都有傳達到了，沒有撒謊也沒有含糊帶過，是段非常符合原意的對話。

告訴對方的最大理由，是因為這麼做可以把負面情緒與自己分開來，單純當作「事件」傳達給對方。Military Antenna承認「瞬間有種被瞧不起的感覺」的情緒，再透過直接說出自己瞬間感覺到了那種情緒，讓它變得像「事件」一樣，對方也會比較好理解。不僅如此，坦率地承認感覺「被瞧不起」的態度，將以會讓對方產生「好感」的方式傳達出去。

面對筆記本後，再照著這個順序說出的壞話，可以好好把你的想法傳達給每一個人，請你一定要試試看！

壞話筆記的魔法：將情緒與事件分離 改善人際互動

那麼，「不好的壞話」是什麼樣的壞話呢？

那就是沒有在內心整理過，只拿出「我被瞧不起了、過分、我也很努力啊！」的情緒，單憑情緒就自認為被害者在和別人說話的狀態。類似「清美小姐的那種說法讓我很不高興，我明明都這麼努力了，不覺得她很過分嗎？」這樣的感覺。

關鍵在於明確地區分情緒和事件，這是「壞話筆記」的步驟之一，也是很重要的部分。非常多人會在這時把兩者混在一起，所以要特別留心！

此外，關於身體方面和就算努力也於事無補的人身攻擊，是絕對不可以說出口的壞話。

本文來源：《壞話筆記的魔法》，如何出版。

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資料來源：健康醫療網 https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=63930
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健保署宣布，將於明年第一季開始推動「醫院總額分區共管試辦計畫」，期盼落實分級醫療並減少醫院門診量。此計畫將現行的全台六區總額制度，全面改為個別醫院總額新制，並藉由階段打折健保給付點值，抑制醫院無限成長的就醫數量，同時也將保障剛性需求，避免醫療人球產生。

健保署署長石崇良今（31）日表示，新制度將採用前瞻式預算概念，針對各區特性，提供每個醫院更大的彈性空間，不再一刀切削減。新制度也將保障「無法受控」的緊急性需求，包括重症ICU、緊急手術、新診斷癌症病人及生產相關服務，視為合理成長，不會削減點值。

以台南為例，新制將分為「剛性需求」、「第一階段」、「第二階段」及「第三階段」打折給付，超過第三階段後不再給付，以抑制就醫人數無限制成長，避免醫院無限制增加病患數量，進而無法落實分級醫療。

石崇良指出，新制度將採固定點值，醫院可提前預知點值。對於就醫量過高的醫院，需自行檢討管理，包括轉診不必要的病人、避免濫用檢查資源。階梯式點值制度的打折額度將由各區調整，但大致上點值超過0.95元。

關於合理成長率及三階段健保點值設置，石崇良表示，將由各區自行討論議定，找出每年合理成長趨勢，以真正落實自主管理，保障急重症的合理成長，並確保醫院能夠持續運作。

此外，健保署指出，新制配套措施還包括保障人口流失或萎縮地區的醫院，若僅有一家醫院即視為「燈塔型醫院」，保障其點值，只要達到前一年九成即全額給付。若未達前一年九成，點值則維持在一元以上。

健保署也為了避免出現「院前診所」，健保署對所有在醫院執業登記的醫師，若到基層診所支援且每月超過十萬點者，點數將打七五折，以防止資源排擠。偏遠地區、山地及離島地區支援者則不受此限，仍全額給付。院間、診所間支援也不受限。

健保署過去為落實分級醫療曾在2023年調整健保就醫部分負擔，醫學中心或區域醫院藥費收取上限，由200元調整為300元，醫院開立慢性病連續處方箋，第1次調劑比照前開一般藥品處方箋計收部分負擔，第2次以後調劑則維持免收；另醫學中心、區域醫院急診部分負擔各調升為750元及400元。

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國際中心／程正邦報導

▲濟州航空29日降落時不幸墜毀，搜救人員在機尾找到2名奇蹟生還的空服員。（圖／達志／路透社）

南韓濟州航空7C-2216航班昨（29日）上午9時許從泰國曼谷出發，飛往南韓全羅南道務安國際機場，降落時疑因起落架故障，高速滑出跑道後撞擊圍欄爆炸，機上181人僅2人獲救，造成179人罹難。事故發生後，濟州航空被爆為了提高營收，使飛機每月長時間飛行，單機月均飛行時間達到418小時，明顯高於其他業者。

▲濟州航空空難，讓機場旅客人心惶惶。（圖／達志／美聯社）

根據南韓媒體的報導，調查顯示，濟州航空的7C-2216航班在事故前48小時內共飛行了13次，涵蓋了無安、濟州、仁川等機場，並涉及國際航點如中國北京、泰國曼谷、台灣台北等地。相比其他韓國航空公司如真航空（Jin Air）、德威航空（T’way Air）、大韓航空（Korean Air）和韓亞航空（Asiana Airlines）的單機月均飛行時數分別為371小時、386小時、355小時和335小時。

▲旅行社業者駁斥「過度包機」傳聞。（圖／達志／美聯社）

針對外界傳聞旅行社為了賺錢「過度包機」，有旅行社業者駁斥這個說法，強調航空公司的航線安排是根據預估需求進行，地方旅行社無法要求增加運行次數。即使有需求，若機場無可用時段，航班也無法安排。因此，所謂過度包機在結構上是不可能的。
濟州航空經營支援本部長宋京勳（Song Kyung-hoon）在前一天的簡報中強調，公司按照計劃的日程進行維修，計劃內的檢修以及每天起降前後的檢修都非常仔細，沒有任何疏漏。雖然濟州航空表示，此次事故並非由維修疏忽所致。不過南韓航空安全當局已介入此事，目前事故原因仍在調查中，呼籲各方保持冷靜，等待進一步的調查結果。

文章出自: https://tw.news.yahoo.com/%E5%96%AE%E6%A9%9F%E6%9C%88%E9%A3%9B418%E5%B0%8F%E6%99%82-%E6%BF%9F%E5%B7%

記者施春美／台北報導

▲醫師錢政弘表示，日本研究發現，台灣臭豆腐的雌馬酚含量最多，推測最有助於改善更年期症狀。（圖／資料照片）

發酵的豆製品已被證實有益健康，一般會聯想到味噌、納豆等，但同屬發酵過的豆製品臭豆腐是否也有營養價值？醫師錢政弘表示，日本研究發現，進入更年期的婦女若補充雌馬酚，有助改善更年期症狀，在各種豆製食品中，以台灣臭豆腐的雌馬酚含量最多，推測最有助於改善更年期症狀。

基隆長庚醫院胃腸肝膽科醫師錢政弘，在其臉書表示，民眾若想補充好菌，可以吃天然的發酵食物，例如味噌、納豆、德式酸菜、優格、起司、天貝等。

同屬發酵過的豆製品臭豆腐是否也有營養價值？他表示，以補充好菌而言，他認為沒有，畢竟料理臭豆腐不是高溫油炸，就是當鍋物蒸煮，好菌很難存活。

但錢政弘也表示，臭豆腐有其獨特的優點。近年來日本的研究指出，進入更年期的婦女若補充雌馬酚（S-equol）有助於改善更年期的症狀（例如臉潮紅），與骨質疏鬆。雌馬酚是大豆異黃酮被腸道菌分解後的產物，有類似雌激素的生理作用。日本的研究發現，在各種豆製食品中，以台灣臭豆腐的雌馬酚含量最多。

至於要吃多少臭豆腐才有效？他表示，他目前還未找到相關的研究佐證；而不喜歡臭豆腐的民眾，也可選擇豆漿、豆腐，即可獲得大豆異黃酮。

本文來自: https://tw.news.yahoo.com/1%E7%82%B8%E7%89%A9-%E6%9C%89%E7%9B%8A%E5%81%A5%E5%BA%B7-%E6%97%A5%E6%9C%A
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2024年冬季造訪芬蘭羅瓦涅米的遊客人數預計創新高，除了有招牌的聖誕老人村，還有極光與白雪森林；2023年11月開業的「隱形森林旅館」，更是當地特殊體驗之一，在社群媒體大受歡迎，其距離羅瓦涅米約10分鐘車程，13間精品小屋都覆蓋著反光表面，與周圍山林融為一體。

旅館主人羅巴查夫婦還在芬蘭西海岸經營破冰船旅遊，表示建造旅館時，以不破壞自然環境為目標。每間房屋大小約40平方公尺，都設有落地窗，森林景致盡收眼底，設施有三溫暖浴室、淋浴間以及附有浴缸的陽台，方便夜間欣賞極光，整體設計奢華舒適，也很適合供遊客在社群媒體分享。

自開業以來小屋經常一屋難求，包括在夏天與秋天，在熱門時段，想要入住隱形旅館，一晚要價1000歐元（約新台幣3.4萬元）。羅瓦涅米在二戰期間幾乎全毀，但憑藉得天獨厚的自然風光與聖誕節的加持，通過社群媒體行銷有成，已成為熱門旅遊目的地。