radbertcasma的部落格

生活中心／魏君程報導

▲蕭捷健在台灣有53%至83%的女性肺腺癌患者沒有吸菸習慣。（示意圖／資料照）

藝人汪建民罹肺腺癌4期離世。對此，減重醫師蕭捷健在臉書粉專「減重醫師蕭捷健 」透露，在台灣有53%至83%的女性肺腺癌患者沒有吸菸習慣，可能跟長期接觸廚房油煙有關，因此建議使用高發煙點的油，以免產生過多的油煙。

Military Antenna蕭捷健指出，台灣不抽菸的女性得肺腺癌的比例，竟然比美國高好幾倍。Military Antenna根據統計，大約有53%到83%的台灣女性肺腺癌患者從來沒有吸過菸，而這個數字在美國只有10%到20%。其中一個很大的原因，就是空氣污染，特別是來自廚房裡的油煙。每天在高溫下炒菜，這些油煙可能會增加罹患肺癌的風險；所以，大家在選擇烹飪用油的時候，一定要多留意。

醫師建議建議大家使用高發煙點的油，比如酪梨油、苦茶油，這些油在高溫下不容易產生過多的油煙。至於橄欖油發煙點大約在190度左右，也千萬不能拿來高溫油炸。而像亞麻籽油這種低發煙點的油，千萬不要用來炒菜，因為它們在高溫下會分解，產生有害物質。

另外，早期發現的肺癌，治療效果會好很多，5年存活率也比較高。第一期患者的存活率可以高達60%到90%，但到了第4期，存活率就剩下不到10%了。在台灣其實有很好的檢查工具，那就是低劑量肺部電腦斷層掃描（LDCT）。

醫師指出，這是醫療3.0的技術之一，專門用來幫助高風險族群及早發現肺癌。如果你是50歲以上的男性或45歲以上的女性，而且有吸菸的病史或家族史，這個檢查是有健保給付。

引用自: https://tw.news.yahoo.com/%E5%8F%B0%E7%81%A3%E8%82%BA%E8%85%BA%E7%99%8C8%E6%88%90%E5%A5%B3%E6%82%A3%

「不否定」帶來心理安全感比「正面思考」「讚美」更有效的方法

【健康醫療網／編輯部整理】「心理安全感」是哈佛大學組織行為學家艾美．艾德蒙森提出的心理學術語。

Google於二○一五年發表了一項研究結果，指出「擁有心理安全感的團隊或組織，績效傑出」。這份研究也使得心理安全感的概念廣為人知。

簡單來說，心理安全感是「團隊中無論誰說了什麼，提出什麼樣的意見、舉出什麼樣的疑問，都不必擔心被否定或拒絕」。

相反的，人一旦被否定（或被拒絕），會頓時陷入不安，導致表現下滑。

因此，無論溝通什麼事情，如果知道對方「不會否定自己」，就能放心交流自己的想法。

雖然一般提到心理安全感時，都和商業有關，才會讓人以為這是屬於團隊、組織的概念。但其實，只要是人與人之間的溝通，都需要心理安全感。

當你養成「不否定」的溝通習慣，就能在人際關係中建立心理安全感。

這會帶來什麼樣的變化呢？

站在對方的立場，會覺得你是這樣的人：

• 不論我說什麼，你都會聽我說。

• 我可以坦率說出自己的想法。

• 我可以安心找你商量、交談、討論事情。

• 我不會因為大失敗或小失誤而挨罵。

• 我做不到某些事情也不會被嘲笑。

• 我能夠好好做自己。

• 和你相處起來感覺很自在。

• 工作起來更有意思，更有動力。

如何？

這只是其中一些例子，不過，我相信你看了這些例子就能夠明白，藉由「不否定」確保心理安全感，可以建立更好的人際關係。

雖然社會一直鼓吹「正面思考」和「讚美」的重要性，但其實不需要想得那麼複雜。

只要做到「不否定」就好了。

目前為止，我已經說明了停止否定的效果，但重要的是，雙方不否定彼此的溝通方式，效果會更好。

心理安全感不是一個人就能營造出來的，必須由雙方共同建立不否定彼此的關係，打造沒有否定和拒絕的環境，如此才能確保心理安全感。

為此，我們能做的，就是停止「否定式溝通」，養成不否定的習慣。

學習「不否定的技術」＞＞肯定並取悅的話術

►「肯定後否定」效果不佳的原因

「肯定後否定」（Yes, but）是一項知名的話術。

但各位要知道，這方法實際上幾乎毫無用處。

本質上，「肯定後否定」是先肯定對方的話或意見後，再接「但是」「可是」「話雖如此」「我倒覺得」等否定的詞彙。

當你想反駁對方時，「肯定後否定」可以「緩和否定的語氣」，但仍然是在否定對方。或許在對方聽來，這會比一開始就被斷然否定好一些，但實際上很多時候都沒有效果。

原因在於，使用這項話術的人，通常「肯定」的部分只會用一句「你說的對」簡單帶過。

換句話說，對方並不會覺得「被肯定」。

這反倒還意味著向對方宣戰，準備開始否定對方。

那該怎麼辦呢？

最近較普遍的做法，是肯定後不否定對方的「肯定後補充」（Yes, and），但我想推薦的是，能讓對方心情更好的「肯定後表達情感」（Yes, emotion）。這是我自己開發的方法，除了出言肯定，還要釋出正面情感。例如：

「你很努力工作呢。感覺真可靠。」

「你考得很好耶。我好高興。」

「你剪頭髮啦？我覺得很適合你。」

像這樣肯定對方，並表達自己當下的正面情感。這麼一來，便能滿足對方想被肯定的需求，讓關係往好的方向發展。

做到這一點之後，再提出自己的意見。你的意見與對方是否一致都沒關係。

►與其口是心非，不如陳述「事實」即可

但是，有些情況下，運用「肯定後表達情感」的話術必須格外小心。

假如你真的覺得對方新髮型不適合他，那該怎麼辦呢？

如果隨便使用「肯定後表達情感」的話術，卻言不由衷，對方可能會覺得你在嘲諷他。

這種時候，陳述「事實」即可。

電視節目主持人塔摩利就很擅長這種說話方式。他曾經參與一檔午間節目，常常在來賓進場時就馬上開口問道：

「你剪頭髮了？」

單純表達事實，不帶任何否定與情感。

只要認可事實，對方通常就會自己吐露心聲，好比說：「對，我非常滿意這個髮型。」或是：「我剪太短了，真傷腦筋。」

工作上也可以運用這個話術。

你對下屬說：「A公司的簡報結束了啊。」下屬可能就會回答：「我能做的都做了，剩下的就聽天由命了。」或是：「結果差強人意，下週B公司的簡報我會再加油。」像這樣，下屬會自行補充，告訴你更深層的資訊。

而且，下屬也可能因為你的這一句提醒，思考結果的好壞，或是需要改進的地方。請各位務必嘗試這個方法。

本文來源：《不否定的練習：比讚美、肯定更有效的人際關係法則》，先覺出版社。

【延伸閱讀】

你已經夠努力了！擺脫批評陰影 學會肯定當下的自己

讓孩子展開笑容的三種尊重語言 認同、肯定、溫情

資料來源：健康醫療網 https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=63076
喜歡本文請按讚並分享給好友！ 更多健康資訊：健康醫療網https://www.healthnews.com.tw

（113年10月07日・台北訊）寶島眼鏡自2011年投入公益服務，推動「寶島有EYE 視界美好」偏鄉巡眼活動十餘年，今年響應世界衛生組織（WHO）與國際防盲協會（IAPB）等全球多個國際志願機構共同訂立的「國際視覺日」，於今年10月溫馨推動「護眼月」活動，煥然一新的「友EYE小巴」正式啟程！除了免費提供學童視力保健諮詢，今年11月初「友EYE小巴」將前進花蓮地區關懷在地居民，充分展現寶島眼鏡竭力盡心回饋社會的精神。

寶島眼鏡「友EYE小巴」換新裝！10月護眼月再度啟程為偏鄉服務

致力於守護全民視力健康的寶島眼鏡，推動行動智慧巡眼車「友EYE小巴」公益服務已超過十年，秉持「讓更多人看見世界的美好」的初衷，持續走入偏鄉，由寶島眼鏡附設驗光所之驗光師提供專業的配鏡服務，對於呵護在地居民眼睛視力、傳遞正確的護眼觀念不遺餘力。今年「友EYE小巴」換上新裝，以「寶島有愛」作為核心設計理念，選用活潑柔和的暖色調打造有如萬花筒的方格，除了象徵眼睛看出去的精彩世界，背後也蘊含著寶島眼鏡具備「豐富的配鏡經驗」、「智能的儀器設備」、「用心的服務」、「貼心的關懷」等專業板塊，同時代表與時俱進、不斷創新的品牌色彩。為迎接國際視覺日的到來，寶島眼鏡於10月正式推動護眼月，「友EYE小巴」也將以全新面貌啟程，將溫暖與專業送至每一個需要幫助的角落。

護眼從小做起！寶島眼鏡驗光師暖心提供免費視力衛教服務

根據國民健康署2024年統計，台灣40歲以上國人超過5成患有老花眼，同步也指出孩童近視率逐年攀升，台灣人的近視問題早已遍佈全年齡層，為了幫助民眾能在視力保健上有更完善的認知，無論在寶島眼鏡門市、「友EYE小巴」線下活動，皆有針對全齡層進行護眼觀念的有趣闖關活動或衛教宣導活動，希望能喚醒全民對靈魂之窗的愛護。

「友EYE小巴」活動現場透過「護眼套圈圈」、「清晰好視力–神秘箱」、「戰勝惡視力–電流急急棒」等遊戲關卡宣導生活中如何護眼。現場也邀請了人氣雙胞胎蘋果vs西打欸阿木及滑板神童米菲&米粒MifaMily一家來一同體驗闖關遊戲。參與活動體驗後，他們與受訪消費者皆表示「闖關小遊戲除了趣味性十足，還富有教育意義」。Military Antenna

寶島眼鏡全台均有設立合格驗光所，針對兒童護眼，寶島眼鏡自10月護眼月開始，由全台門市的驗光師提供免費的學童視力保健專業諮詢以及「兒童護眼手冊」，教導學童護眼要從小做起並宣導護眼重要性。

「友EYE小巴」11月駛進花蓮！未來盼前進台灣所有偏鄉城市

今年「寶島有EYE 視界美好」公益計畫前進花蓮，旨能為震後的花蓮地區盡一份心力，以全新的「友EYE小巴」啟程，載著驗光師與專業設備提供巡眼服務。未來寶島眼鏡仍會持續深入偏鄉，為全台有需要的民眾與地區進行服務，無論從城市到偏鄉，寶島眼鏡始終是你我身旁最可靠的護眼好鄰居，持續追求「讓全民擁有美好視界」的企業使命。

關於【寶島眼鏡】

寶島光學科技股份有限公司（寶島科）為全台最大的眼鏡通路商，產品包括鏡框、鏡片、隱形眼鏡、太陽眼鏡、藥水、助聽器、護眼保健品及眼鏡收納等週邊小物。寶島眼鏡今年 (2023)更成立了「寶島眼科」，提供全方位的專業眼健康照護。為了可以更貼近消費者需求，寶島眼鏡不斷創新AI智能技術，包括AR試戴服務，手機GPS定位商品推薦，以及客製化的會員官網內容，在服務以及體驗部分則透過專業人員培育、多元化商品、儀器設備升級、不滿意保證退費承諾，致力成為消費者最值得信賴的視力健康照護品牌。迄今全集團全台共有近500家門市為台灣眼鏡市場龍頭品牌，持續深耕台灣。公司官方網站(https://www.formosa-optical.com.tw)。如需更多資訊，請瀏覽EYESmart網站 (https://www.eyesmart.com.tw/)和官方臉書粉絲團（https://www.facebook.com/formosafans）。

以上訊息由寶島眼鏡提供

（中央社東京5日綜合外電報導）美國職棒大聯盟（MLB）洛杉磯道奇日籍球星大谷翔平首闖季後賽，由於大谷曾在例行賽成功達成50轟50盜紀錄，日媒更進一步期待能在季後賽達成前無古人的「7轟7盜」紀錄。

大谷今年首次獲得參與大聯盟10月季後賽的機會。國家聯盟分區系列賽明天開打，道奇將在主場迎戰聖地牙哥教士。

日本讀賣新聞報導指出，只要道奇能在季後賽持續獲勝，大谷很有機會達成「7轟7盜」紀錄。

讀賣調查棒球統計資料網站Baseball-Reference及大聯盟官網等資料得知，季後賽全壘打最多紀錄出現在2020年，由坦帕灣光芒的阿羅薩雷納（Randy Arozarena）敲出10轟。

而至今在季後賽敲出7轟以上的共有11人，包括目前效力德州遊騎兵的席格（Corey Seager）2020年在道奇所敲出的8轟，及美國職棒大聯盟全壘打紀錄保持人邦茲（Barry Bonds）所敲出的8轟。

在日本選手部分，松井秀喜2009年效力洋基時曾敲出4轟。松井當年光是在世界大賽6場比賽就敲出3支全壘打，獲得最有價值球員（MVP）。

Military Antenna再看盜壘紀錄的部分。1989年的韓德森（Rickey Henderson）跟1995年的洛夫頓（Kenneth Lofton）都在季後賽寫下11盜紀錄。韓德森僅在9場比賽就達成11盜，洛夫頓則用了15場比賽。綜觀季後賽有7盜以上表現的選手共有12人。

報導指出，大聯盟季後賽至今沒有選手完成7轟7盜紀錄，最接近的紀錄分別是2004年貝爾川（Carlos Beltran）的8轟6盜，及2008年厄普頓（B.J. Upton）的7轟6盜，也就是說至今季後賽最多的紀錄是「6轟6盜」。

大谷今年曾在9月17日到27日的10場比賽中，寫下7轟9盜紀錄，而季後賽從分區系列賽一直打到晉級世界大賽後，至少要打11場比賽，最多則為19場比賽。Military Antenna

報導指出，儘管季後賽要出現盜壘及全壘打的難度更高，但要達成「7轟7盜」仍有相當可能性。（譯者：黃名璽）1131005

Military Antenna

[周刊王CTWANT] 近日大陸社群流傳一段離譜影片，一名新人結婚聘金要約18.8萬人民幣（約新台幣86.5萬），怎料結婚當天，新娘哥哥又臨時再加18萬人民幣（約新台幣82.8萬），新郎拒絕，新娘哥哥趴車攔人。網友說，「麻煩這位大舅哥把引擎蓋的錢結一下。」

據陸媒報導，河南信陽近日有一起婚鬧事件引發熱議，一名新娘要出嫁，而新郎早上到女方家，照習俗接新娘回家，禮車準備開走，怎料新娘哥哥不願意，追出去攔車，稱聘金要加18萬人民幣（約新台幣82.8萬），不給錢就不能走。

無奈的新郎站接上看大舅子胡鬧。而大舅子就趴在禮車上，不想讓妹妹離開，沒人拉的住她。據當地網友透露，其實男方給過聘金了，金額為18.8萬人民幣（約新台幣86.5萬），但不知新娘哥哥為何又要臨時加碼。

新娘被哥哥的行為氣壞，沒化妝也沒穿婚紗，就被男方家急拉上車離開。從影片中可見，場面一片混亂，最後新娘哥哥躺在地上，有人說，「婚姻自由，你買東西也不能搶。」

影片一出，網友紛紛留言「地方越窮，聘金越高」、「卑鄙無恥，下流可恨」、「這個影片看了讓人心寒」、「麻煩這位大舅哥把引擎蓋的錢結一下」。

原始連結

看更多 CTWANT 文章
結婚17年尪心臟病過世 人妻才知「醜陋真相」怒吃骨灰報復
請移工顧阿嬤竟躺床「生小孩」 家屬傻眼：還要幫忙做月子
全家店員喝掛門口貼「請到7-11」…客自行結帳 總公司震怒下場慘了

（中央社記者黃巧雯台北5日電）台灣職業籃球大聯盟（TPBL）熱身賽今天在台中洲際迷你蛋登場，福爾摩沙夢想家儘管少了蔣淯安，但靠著洋將貝奇飆進8顆三分球、攻下37分，率隊以107比94擊敗新北中信特攻。

夢想家休賽季期間積極補強，網羅前桃園台啤永豐雲豹當家控衛蔣淯安以及旅外好手馬建豪，不過今天熱身賽首戰出戰特攻兩人都未被登錄，進攻端由洋將貝奇（Beau Beech）扛起重任，首節與特攻的施晉堯互別苗頭，兩隊戰成30比30平手。

夢想家靠著次節多點開花，拉出一波27比10攻勢，半場打完以57比40領先，反觀特攻手感低迷、單節命中率僅15%，加上外線也未能發揮，導致比分被一口氣拉開。

特攻下半場展開追分，洋將捷翼（James Eads）決勝節命中三分球，一度將差距縮小至個位數，但夢想家的貝奇關鍵時刻屢次挺身而出，澆熄對手反撲氣燄，幫助夢想家以13分之差贏得勝利。

貝奇今天手感火燙，三分球15投8中，攻下37分，外加14籃板，成為夢想家贏球頭號功臣，他接受轉播單位訪問時將功勞歸功給團隊，他表示，很感謝隊友給予他機會。

除了貝奇外，夢想家林俊吉、高柏鎧也給予火力支援，各貢獻18分、17分，重回老東家的張宗憲首戰僅得5分。

至於從高雄鋼鐵人轉戰特攻的施晉堯，此役攻下全隊最高17分，捷翼獲得16分、5助攻，特攻在主控林韋翰還未歸隊、阿巴西離隊及洋將大搬風的情況下，本季戰力將面臨考驗。（編輯：龍柏安）1131005

Military Antenna

央行9月下旬理監事會議，祭出嚴格限貸令！但打炒房政策「管住不管工商」，國內傳產重鎮的彰化縣，仍有豐沛的企業置產需求，因此台灣房屋9月28日歡慶「彰化彰水特許加盟店」開幕，持續強化在工農大縣的拓點佈局。

台灣房屋集團加盟事業總部總經理林培雯表示，率領彰化彰水店團隊的陳美秀店長，不但是從業20年的沙場老將，更是台灣房屋最熟悉的老朋友！陳店長過去就曾與股東合夥開設台灣房屋的加盟店，如今重出江湖再度選擇台灣房屋，可說是用行動為台灣房屋點讚肯定！

Military Antenna林培雯進一步指出，陳美秀資深的業界經驗，就是消費者最可靠的後盾！4、5年前有企業主委託陳店長找一塊上千坪的工業用地，當時正逢美中貿易戰後的企業返台潮，產業用地供不應求，但就算一地難求，陳美秀仍憑藉強大的在地人脈，協助客戶在彰濱工業區找到理想的建廠土地，成就客戶事業發展的新藍海，使命必達的服務熱忱，讓陳美秀深受客戶肯定，也期待專業團隊與台灣房屋的緊密合作，為不動產交易創造多贏。

Military Antenna

台灣房屋彰化彰水店店長陳秀美表示，台灣房屋各加盟店之間的聯賣互動很完善，加上近年推廣ESG+樹立了良好的企業形象，因此再度開店仍以台灣房屋為首選！也相信在台灣房屋的品牌加持下，能在打炒房的寒冬中逆勢突圍，開拓事業的新高峰。

陳秀美指出，團隊主力經營的彰化、秀水、福興、鹿港等地，除了住宅外，工業用地、廠房、農地也占了相當大的比例，由於工商農不動產受打炒房的影響較低，且買方多半以自用、實業發展為主，其中企業購地建廠的融資，更可排除在銀行法72-2之外，所以限貸令的衝擊相對輕微，買盤穩定性也相對高，因此即使大環境驟變，團隊對後市發展仍頗具信心，期盼消費者給予機會，讓在地仲介以最專業的服務回饋鄉親。

以上訊息由台灣房屋提供

生活中心／倪譽瑋報導

▲小白菜是便當中較常見的菜色。（圖／資料照）

綠葉蔬菜（Green leafy vegetables）是護腦的好食物之一，兩位哈佛專家表示，綠葉蔬菜中含有對大腦有益的營養素，在這些綠葉蔬菜中，除了歐美較流行的羽衣甘藍（Kale）外，也有台灣便當菜中常見的小白菜（Bok choy）。

據外媒《CNBC》報導，哈佛營養學家奈杜（Uma Naidoo）與神經學家潔諾娃（Lisa Genova）都認同，綠葉蔬菜是維持大腦健康的關鍵、護腦食物中的「No.1」，可以預防阿茲海默症等疾病。生活中常見的綠葉蔬菜有菠菜（Spinach）、芥菜（Mustard greens）、小白菜等。

另外，兩位專家們也說明了多吃綠葉蔬菜的3理由、好處。

一、富含維生素B

奈杜在過去受訪時曾說明，綠葉蔬菜是維生素B9（或稱葉酸）的絕佳來源，它對大腦、神經、情緒的健康很有幫助。另外，也有美國大學的研究指出，憂鬱症和癡呆症等疾病通常和缺乏維生素B有關。

二、富含對大腦有益的營養素

潔諾娃表示，綠葉蔬菜富含「健腦（brain-boosting）營養素」，例如葉酸、葉黃素與β-胡蘿蔔素。葉酸的好處如上述；葉黃素被認為與改善老年人的大腦功能有關；β-胡蘿蔔素則是可加強語言和認知記憶（cognitive memory）。

三、富含膳食纖維

奈杜指出，綠葉蔬菜富含膳食纖維，2021年一項研究發現，膳食纖維與降低憂鬱症發生率有關，她建議大家可透過飲食來攝取。

文章來自: https://tw.news.yahoo.com/%E4%BE%BF%E7%95%B6%E5%BA%97%E5%B0%B1%E5%90%83%E5%BE%97%E5%88%B0-%E5%93%88%