你有多久沒有感到快樂了？營養醫學專家劉博仁表示，快樂不是「等有錢、等升職、等退休」才會來，是可以慢慢培養出來的，根據哈佛大學追蹤長達85年研究發現，最能讓人幸福、健康、長壽的，不是賺多少錢，而是有沒有穩定又親密的人際關係，只要有一個人是你能傾訴或依靠的，就會比較安穩與快樂。

劉博仁在臉書粉專「劉博仁營養功能醫學專家」PO文指出，現代人生活忙碌，常一邊滑手機、一邊工作、一邊擔心未來，但總覺得不快樂，心理學研究告訴我們，快樂不是單靠運氣，而是與下列5個條件有關，只要每天一點點練習，幸福感就會悄悄回來。

穩定親密的人際關係

哈佛大學一項長達85年的研究發現，讓人最幸福、健康、活得久的，不是賺多少錢，而是有沒有穩定又親密的人際關係。朋友、伴侶、家人，只要有一個人是你可以傾訴、可以依靠的，那就會讓你的心比較安穩。

引用自: https://www.chinatimes.com/realtimenews/20250507000993-260418

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